性能力下降？这或许跟你的饮食习惯有关，有五款食物各位可要注意了。

　　1、加工肉制品

　　吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，加工肉制品激素、色素等含量更高。

　　代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。哈佛大学另一项研究发现，大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。

　　2、全脂牛奶

　　研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。

　　代替品：只需调换成低脂牛奶即可。男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。

　　3、甜饮料

　　长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上最明显。含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。

　　代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升性功能。

　　4、非有机果蔬

　　一项报告指出，与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。

　　代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。